さくら街道から

Ｏ脚以外に軟骨をすり減らすもうひとつの大きな原因が、「肥満」。


重い体重を支えなければならなくなることで、ヒザの負担も大きくなります。歩くときには体重の２～３倍、階段の上り下りでは、体重の６～８倍の負担がヒザにかかると報告されています。そのため、肥満があると、軟骨のすり減り具合がさらに加速されてしまう。


肥満というのは、身体に過剰な脂肪が蓄積している状態。体内に過剰な脂肪を蓄積するには、【摂取カロリーが過剰】であるか【消費カロリーが不足】しているか、どちらかの理由が必ず存在します。


「あんまり食べていません」という方がいますが、よく聞くと間食をしているけれど、それを食事とは考えていないだけで、実際にはたくさん食べていたりする。「水を飲んだだけで、、、」という方もいますが、そんな「エネルギー不変の法則」に逆らうようなことが起こるはずがない。つまり、「赤字」か「黒字」かという単純な話です。


肥満の解消は、摂取カロリーを制限するか、消費カロリーを増やすしかないのです。